Übungssucht & meine Beziehung zum Sport

Ich bin süchtig nach Sport, und ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass ich es nicht bin. Wir alle kämpfen mit unserem Selbstbild und dem Aussehen unseres Körpers, und ich kontrolliere meine eigenen Gedanken über mich selbst durch Netball, Laufen, Training im Fitnessstudio und Yoga.

Die Zwanghaftigkeit zu trainieren ist eine echte und gefährliche Sucht und ich habe endlich eine größtenteils gesunde Balance in meiner Beziehung zum Sport gefunden, aber es war eine Reise. Menschen, die unter Sportabhängigkeit leiden, können oft Gefühle von Scham und Angst haben, wenn sie ein Workout verpassen. Dies kann oft Hand in Hand mit Essstörungen gehen, aber glücklicherweise kann ich sagen, dass ich darunter nicht leide und wahres Mitgefühl für diejenigen habe, die es tun.

Als ich erkannte, dass es auf ATW eine ganze Kategorie für Sportbekleidung gibt, begann ich zu verstehen, dass Käufer möglicherweise an der Beziehung interessiert sein könnten, die ich mit meiner Sportausrüstung hatte. Ich begann mich auch zu fragen, ob es vielleicht andere Verkäufer gibt, die mit ihrer Beziehung zu Sport und Bewegung kämpfen, was mich dazu brachte, diesen Blog zu schreiben.

Laufen

Ich habe schon immer Leichtathletik in der Schule geliebt und war oft eine der Schnellsten in meiner Klasse. Es fühlte sich nur natürlich an, dass ich anfing, regelmäßig weitere Strecken laufen zu wollen, als ich in einem Bürojob zu arbeiten begann, bei dem ich den ganzen Tag saß. Ich liebte es, wie dein Geist während eines Laufes völlig frei wird und du dich nur auf Atmung und die Vorwärtsbewegung deines Körpers konzentrierst. Zu einem Zeitpunkt würde ich bis zu 10 km, 3-4 Mal pro Woche laufen und würde mich selbst bestrafen, wenn ich einen Lauf verpasste, und lief nur, um mich selbst zu bestrafen.

Während des Lockdowns im Jahr 2020 ging ich zum Laufen raus und stolperte auf dem Bürgersteig. Dabei habe ich mein Knie aufgeschnitten und bis zum heutigen Tag habe ich noch eine Narbe. Es hat ein Jahr und viel Mut gebraucht, um mich wieder zum Laufen zu bringen, und ich würde es nur in Parks oder entlang des Flusses auf Schotterwegen tun. Ich kann mich nicht mehr dazu bringen, auf Beton zu laufen. Heutzutage laufe ich überhaupt nicht regelmäßig; ich habe mich einfach völlig entliebt. Manchmal fühle ich mich wie ein Versager, weil ich nicht mehr "Läufer" bin, aber ich habe immer noch die Shorts, Oberteile und Sport-BHs sowie die Turnschuhe, die mich über so viele Meilen und Kilometer getragen haben.

Netball

Ich spiele Netball in lokalen Ligen, solange ich mich erinnern kann. Ich bin keine besonders wettbewerbsorientierte Person, aber ich liebe das Gefühl, in einem Sportteam zu sein und uns über unsere Siege und Niederlagen zusammenzuschließen. Einige Spieler im Team sind wettbewerbsfähig und werden emotional, wenn wir verlieren. In der Vergangenheit habe ich mich gefragt, ob ich ein schlechter Teamplayer bin, weil mir das Ergebnis nicht so wichtig ist wie anderen, aber am Ende des Tages liebe ich es einfach, den Sport zu spielen und Teil des Teams zu sein und versuche, mich darauf zu konzentrieren.

Ich bin mit meinem Team durch das Vereinigte Königreich gereist und habe übernachtet, um zu konkurrieren. Ich schätze, das nährt viele Fantasien über rein weibliche Sportteams, und obwohl die Geschichten nicht alle wahr sind, sind wir eine Gruppe von Frauen, die sich über unsere Liebe zum Sport verbunden haben.

Ich habe einige alte Netball-Uniformen, die ich nicht mehr trage, aber aus sentimentalen Gründen aufbewahrt habe. Ich spiele immer noch wöchentlich Netball und ich bin sicher, dass ich das noch viele Jahre lang tun werde, da ich fühle, dass es einen Teil meiner Identität bildet.

Fitnessstudio

Es war ein Ex-Freund, der mich dazu brachte, im Fitnessstudio zu trainieren. Ich war durch all das Cardio, das ich gemacht hatte, sehr schlank, aber er fand meinen Körper nicht attraktiv genug und sagte, ich sollte mehr Muskeln aufbauen. Der einzige Rat, den ich jedem geben kann, ist, nie das Aussehen für jemand anderen zu ändern, da diese Beziehung vielleicht nicht für immer hält, aber die Beziehung, die du mit dir selbst hast, wird es tun.

Ich begann, einem Trainingsprogramm zu folgen, das er für mich erstellt hatte, wog mein Protein und zählte meine Makros. Da es alles so streng war, wurde ich besessen davon, was ich aß und wie ich meinen Körper bewegte, um das Beste daraus zu machen. Ich freue mich, sagen zu können, dass diese Gewohnheit, ebenso wie diese Beziehung, der Vergangenheit angehört.

Ich gehe immer noch 3-5 mal pro Woche ins Fitnessstudio, aber ich versuche, mich auf funktionelle Fitness und Bewegungen, die ich genieße, zu konzentrieren, anstatt auf ein strenges Programm. Mein Ziel für dieses Jahr ist es, das Gewicht meiner Kniebeugen und Umsetzen zu erhöhen. Ich möchte auch meine Kraft für Klimmzüge aufbauen und in der Lage sein, einen Handstand zu halten. Solche Ziele zu setzen, anstatt solche, die sich auf die Nahrungsaufnahme beziehen, helfen mir, eine gesunde Beziehung zum Training im Fitnessstudio zu halten, sowie eine konstante Versorgung mit verschwitzten Socken 😉

Yoga

Ich habe letztes Jahr mit Yoga begonnen, um meine mentale Gesundheit zu managen und Meditation zu üben. Ich muss zugeben, ich dachte früher, Yoga sei kein "richtiger Sport", weil ich nicht dachte, dass es so körperlich anstrengend sei wie Cardio oder schweres Gewichtheben, aber ich freue mich sagen zu können, dass ich meine Meinung geändert habe.

Yoga ist nicht nur großartig für den Geist, sondern verbessert auch erheblich die Flexibilität und Stärke. Ich habe Hot Yoga ausprobiert, wo sie die Temperatur im Raum erhöhen und du Eimer schwitzt, aber warme Muskeln und Gelenke ermöglichen mehr Flexibilität und einen vollständigen Bewegungsumfang.

Zusammenfassung

Im Laufe der Jahre habe ich mich in verschiedene Formen von Sport und Bewegung verliebt und wieder entliebt, aber Netball ist immer bei mir geblieben. Ich denke, irgendwie brauche ich das Team um mich herum und das Format eines Spiels, um mich daran zu erinnern, warum ich Sport treibe und um mich davon abzuhalten, zu weit zu gehen. Ein kleines Ziel zu haben, ob es darum geht, den Ball zu verteidigen oder an einer bestimmten Bewegung zu arbeiten, scheint zu helfen, meine Workout-Gewohnheit gesund zu halten.

Da ich so aktiv bin, konnte ich meine verschwitzten Socken und einige andere Fitnesskleidung auf ATW verkaufen, was meine Workouts angenehm gemacht hat. Ich fühle mich nie unter Druck gesetzt, zu trainieren und eine Bestellung vorzubereiten, wenn ich nicht danach fühle, da Käufer immer bereit sind, ein paar Tage zu warten. Ich habe auch das Gefühl, dass es mir eine Form von Aufregung und etwas gegeben hat, worauf ich mich beim Sport freuen kann.

Wenn es da draußen jemanden gibt, der auch mit seiner Beziehung zum Sport kämpft, würde ich gerne von euch hören, ob es sich um Übertraining handelt oder um Schwierigkeiten, so aktiv zu sein, wie ihr es gerne möchtet.

Par Little_secretary

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